الدار / خاص
تحرص جميع السيدات على استرجاع رشاقتها بعد الولادة، وخصوصا وأنها تتعرض لمجموعة من التغيرات طيلة فترة الحمل، وسنقدم لكي سيدتي مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تحقيق هذه النتيجة في وقت وجيز:
1- ممارسة التمارين الرياضية.
2- تناول وجبات صحية وتجنب تناول الكافيين.
3- الإهتمام بشرب السوائل: عصائر، شربة..
4- الحصول على القدر الكافي من النوم.
5- الحرص على اتباع الرضاعة الطبيعية.
