تقلق النساء حول العديد من الأمور الصحية المرتبطة بها، بما فيها صحة المهبل، فما هي الأطعمة الأنسب لذلك؟
كشفت أخصائية التغذية الأسترالية (Lyndi Cohen) أن تمتع المهبل بصحة جيدة يبدأ من النظام الغذائي الخاص بالمراًة.
وأشارت ليندي أن الطعام يؤثر على جميع أعضاء الجسم، وأن بعض الأطعمة تحافظ على صحة المهبل وتساعد المرأة في التمتع بحياة جنسية جيدة مع زوجها.
هذا يعني أنه يجب التركيز على ثلاث عناصر مغذية رئيسية، وهي فيتامين A وC وE، والتي تتواجد في الفواكه والخضراوات الملونة.
فتناول البطاطا الحلوة أو الجزر أو الفواكه والخضراوات برتقالية اللون والتي تضم مستويات عالية من فيتامين A تساعد في تعزيز الحياة الجنسية.
أما الطماطم والتي تحتوي على مستويات عالية من مضاد الأكسدة الليكوبين (Lycopene) يساعد في مكافحة الإصابة بالأمراض المختلفة ويساعد المرأة في الوصول إلى النشوة في العلاقات الجنسية.
وأفصحت ليندي عن عدد من الخضراوات والفواكه المهمة لصحة المهبل والحياة الزوجية الخاصة بالمرأة، وهي:
- الثوم: يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة المختلفة التي تساعد في حماية المهبل من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- الزبادي: يحافظ على صحة المهبل بسبب احتواءه على البروبيوتك.
- السالمون: معروف بخصائصه المضادة للالتهاب واحتواءه على الأوميغا 3 الذي يساعد في التخفيف من ألم الدورة الشهرية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
في المقابل أكدت ليندي على ضرورة تجنب الأطعمة العالية بالسكريات والتي تعمل على اختلال توازن الهرمونات، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة العالية بالدهون.
