4 أشياء ستتغير في جسمك لو تناولت البيض بشكل يومي.. اكتشفها!
الدار/خاص
يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالمكونات الغذائية الضرورية، فضلا عن الفوائد الصحية التي تزود الجسم بحاجياته اليومية، كما يصنف ضمن المواد الأساسية للعديد من العمليات الحيوية.
لكن الآراء تتضارب حول تأثير تناوله بشكل يومي على صحتنا، لكن الخبيرة في التغذية Marian Walsh ، جاءت لتحسم الأمور وتصحح المعتقدات السائدة، بكشفها للموقع الإلكتروني Parade أنه 4 أشياء يتم ملاحظتها تتغير عند تناول البيض يوميا وهي كالآتي:
1- جرعة الطاقة: حيث هناك العديد من الأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار، لكن عند تناولهم فجأة للبيض يوميا، سيشعرون بدفعة من الطاقة الكبيرة في جسدهم.
لأن البيض يحتوي على البروتين والدهون المشبعة الصحية، يساعد على منح الطاقة ومحاربة الخمول و الكسل في الصباح.
2- قوة التركيز: العناصر الغذائية الغنية بفيتامين د وفيتامين أ، تعزز صحة الدماغ والوظائف العقلية كالإدراك و الذاكرة، حيث يساعد في التقليل من التهابات الدماغ و يدعم الاتصال بين الدماغ و الخلايا الوظيفية الأخرى لاشتغالها بشكل حيوي.
3- تحسين المزاج: تناول البيض يوميا يحسن من مزاج الشخص، حيث أنه هناك علاقة مباشرة بين العناصر الغذائية الموجودة بالبيض وتحسين الصحة العقلية.
4- صحة القلب: أشارت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن الأشخاص المصابين بالقلب ينصح تناولهم لصفار البيض 5 مرات في الأسبوع، حيث يشكل أمرا آمنا لصحة عضلة القلب.
البيض مكون أساسي في الوجبات اليومية، فله فوائد عديدة غير ما سبق ذكره، فهو محسّن لأداء الجهاز المناعي نظرا لاحتوائه على حمض الفوليك، يحسن الجلد والرؤية، كما يحافظ على صحة الجنين بالنسبة للمرأة الحامل، ويساعد في إنتاج الخلايا، و يقوي بنية العظام، فضلا عن أنه يحافظ على صحة الكبد.
