الأطفال حديثو الولادة ينامون بكثرة، غالبا ما ينامون 17 ساعة أو أكثر، وأغلب المواليد لا ينامون 4 ساعات أو أكثر دفعة واحدة، إليك أهم المعلومات.
تختلف احتياجات النوم للأطفال حسب عمرهم، ينام المواليد الجديدة كثير من الوقت، لكن نومهم في شرائح قصيرة جدا، مع نمو الطفل ينخفض اجمالي كمية النوم ببطء، لكن طول النوم ليلا يزيد.
ما هي احتياجات نوم الطفل الرضيع:
ينام المواليد الجدد جوالي 8 الى 9 ساعات في النهار، وحوالي 8 ساعات في الليل، لكن قد لاينامون أكثر من ساعة الى ساعتين في المرة الواحدة.
لا يبدأ معظم الأطفال النوم خلال الليل من 6 الى 8 ساعات دون الاستيقاظ حتى يبلغ عمرهم حوالي 3 أشهر، أو حتى يزنوا حوالي 12 الى 13 رطلا يستطيع حوالي ثلث الأطفال النوم طوال الليل بشكل منتظم بحلول عمر 7 أشهر.
وقد تؤثر اذا كانت الرضاعة طبيعية أو رضاعة على جدول النوم، يميل حليب الأم الى التحرك عبر الجهاز الهضمي لطفلك بشكل أسرع من الحليب الاصطناعي، لذلك اذا كنتي مرضعة قد يكون طفلك جائعا أكثر.
من المحتمل أيضا أن تحتاج الى ارضاع ما لا يقل عن 8 الى 12 مرة كل 24 ساعة، حتى يتم امداد الحليب لديك خلال الأسبوع الأول أو الثاني، قد لا يزال طفلك يحتاج الى الرضاعة كل 1.5 الى 3 ساعات لمدة أول شهرين، ولكنه قد يكون قادرا على النوم لفترة أطول في الليل.
قد يحتاج الأطفال الذين يتناولون الرضاعة الى حصول على زجاجة كل 2 الى 3 ساعات.
الأطفال أيضا لديهم دورات نوم مختلفة عن البالغين، يقضي الأطفال وقتا أقل بكثير في نوم حركة العين السريعة (النوم في وقت الأحلام)، ودورات أقصر.
فيما يلي احتياجات النوم ليلا ونهارا المعتادة لحديثي الولادة حتى عمر السنتين:
- حديثي الولادة ينامون بمجموع 16 ساعة، 8 الى 9 ساعات ليلا، و8 ساعات نهارا.
- عمر الشهر، ينامون بمجموع 15.5 ساعة، 8 الى 9 ساعات ليلا، و7 ساعات نهارا.
- ثلاثة شهور، ينامون 15 ساعة، 9 الى 10 ليلا، 4 الى 5 نهارا.
- ست شهور، ينامون 14 ساعة، 10 ساعات ليلا، و4 ساعات نهارا.
- تسع شهور، ينامون 14 ساعة، 11 ساعة ليلا، و3 ساعات نهارا.
- سنة، ينامون 14 ساعة، 11 ساعة ليلا، و3 ساعات نهارا.
- سنة ونصف، ينامون 13.5 ساعة، 11 ساعة ليلا، 2.5 نهارا.
- سنتين، ينامون 13 ساعة، 11 ساعة ليلا، وساعتين نهارا.
بعض أسرار النوم لطفلك
- ضع طفلك في السرير عندما يكون نعس، ليس نائما، تعلم قراءة اشارات أطفالك، قد يتثاءبون أو يفركون أعينهم عندما يشعرون بالنعاس، ضعهم على ظهرهم في السرير عندما يعطونك هذه الحركات فسيساعدهم على النوم بسرعة.
- تطوير جدول النوم، ان روتين ما قبل النوم مهم للغاية ومفيد لك، فأعطاء طفلك حماما، وقراءة كناب معا، تساعد في نوم طفلك أسرع.
- ممارسة عادات النوم الامنة، ضع دائما طفلك على ظهره في سريره للذهاب الى النوم،
- خلق بيئة مثالية للنوم، لا أحد يستطيع النوم اذا كان الجو باردا أو دافئا جدا، بل أجواء لطيفة ومعتدلة، وتعتيم الغرفة.
