صحة
كيفية علاج البواسير في المنزل
لا تحتاج إلى زيارة الطبيب من أجل الحصول على طرق سريعة لتخفيف الحكة والألم أو من أجل علاجات فورية لمنع تفاقم الوضع؛ فغالباً ما تكون أفضل العلاجات للبواسير عبارة عن أشياء تستطيع القيام بها في المنزل.
تساعدك العديد من هذه النصائح على تجنب الإمساك وتجعل التخلص منه أكثر سهولة وهذا يمكن أن يخلصك أيضاً من البواسير قبل أن تتشكل.
تخفيف الألم والحكة
- اعمل حمامات دافئة:
اجلس في حوض الاستحمام المملوء ببضع بوصات من الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة تقريباً؛ ويتم نقع المؤخرة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم وبعد كل تحركات في الأمعاء، وإذا كنت ترغب أيضاً في غسل منطقة المؤخرة يجب استخدام صابون غير معطر ولا يسبب خدشها. - اللطم بعد الغسيل بلطف حتى يتم تجفيف المنطقة:
يمكنك أيضاً استخدام مجفف للنفخ من خلال الجلوس في وضع مريح إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن؛ ويوجد أيضاً “حمامات المقعدة” الخاصة التي يمكنك وضعها مباشرة على مقعد المرحاض الخاص بك لتسهيل عملية النقع. - الفرك بشكل مريح وخفيف:
يمكن أن تساعد المراهم أو بعض الكريمات المصنوعة من خشب البندق والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية في تهدئة الألم والحكة بدون أية آثار جانبية؛ لا تستخدم أي نوع يحتوي على الهيدروكورتيزون Hydrocortisone لأكثر من أسبوع إلا إذا قال الطبيب أنه مناسب. - ضع الثلج على مكان الحكة والألم:
إن وضع كمية صغيرة من الثلج على موقع الحكة أو الألم عدة مرات في اليوم يمكن أن يخفف الألم ويزيل التورم لفترة قصيرة. - فكر في استخدام المسكنات:
يمكن أن تساعد بعض الأدوية والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو الإيبوبروفين في تهدئة الألم. - لا تقم بحك الجلد وخدش مكان الألم:
يمكن أن يؤدي خدش الجلد بالأظافر إلى تضرره وجعله يتهيج – والحكة – أسوأ. - اختيار القطن:
يفضل ارتداء ملابس داخلية فضفاضة وناعمة لأنها تحافظ على تهوية هذه المنطقة وتمنع ارتفاع نسبة الرطوبة التي تكون سلبية على البواسير.
عادات جيدة عند الذهاب إلى الحمام
- الحد من وقت الجلوس على المرحاض:
في حال كنت لا تخرج من الحمام بعد بضع دقائق من دخوله يجب أن لا تنتظر أو تحاول إجبار نفسك على التبرز؛ وحاول التعود على روتين معين حيث تذهب في نفس الوقت كل يوم. - كن لطيف:
عندما يكون ورق المرحاض مسبباً للتهيج فحاول ترطيبه أولاً؛ أو استخدم مناديل مرطبة مسبقاً أو كرات قطنية أو مناديل أطفال خالية من الكحول. - لا تحبسها في أمعائك:
عندما تشعر أنك مضطر للذهاب إلى الحمام فقم بذلك ولا تنتظر وقتاً أو مكاناً أفضل إذ يمكن أن يتم تأجيل التبرز وهذا بدوره يمكن أن يجعله يصفى من الماء ويؤدي إلى المزيد من الضغط؛ اذهب بأسرع ما يمكن عندما تشعر بالحاجة. - حاول الجلوس بوضع القرفصاء:
ضع مقعداً قصيراً أو كومة من دفاتر الهاتف تحت قدميك عند الذهاب إلى الحمام؛ إذ أن رفع الركبتين وأنت جالس على المرحاض يغير من وضع الجسم الداخلي ويمكن أن يجعل حركات الأمعاء أسهل.
لا تجعل الأمر يزداد سوءاً:
- عليك بتناول الألياف:
تساعد الألياف في التخفيف من البراز وجعله يتحرك عبر الجسم بسهولة أكبر؛ ستجد الألياف في الفول والخبز والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة، قد ترغب أيضاً في تناول مكمل غذائي إذا لم تستطع الحصول على ما يكفي من الأطعمة إذ أن إضافة الألياف ببطء للمساعدة في تجنب الغازات والنفخة. - اشرب الكثير من السوائل:
حافظ على رطوبة الجسم جيداً لإبقاء البراز طرياً حتى يسهل مروره ويعتبر الماء الخيار الأفضل ولذلك اشرب الكثير خلال اليوم؛ عصير الخوخ هو ملين طبيعي ويمكن أن يساعد على الخروج وتجنب الإمساك. - ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد المشي السريع من 20 إلى 30 دقيقة كل يوم في منع الإمساك. - تنفس!
حافظ على التنفس المنتظم وتدفق الهواء الداخل في الشهيق والخارج مع الزفير عندما تعمل بجد؛ لأنه من الشائع أن تحبس أنفاسك وأنت تدفع أو تسحب أو تبذل جهداً (من المحتمل أنك لا تدرك أنك تقوم بذلك) – وقد يؤدي ذلك إلى آلام البواسير والنزيف. - استخدم وسادة عند الجلوس:
إن الجلوس على وسادة بدلاً من الجلوس على سطح صلب سوف يخفف التورم البواسير لديك؛ كما يمكن أن يساعد أيضاً في منع تشكل أي بواسير جديدة. - خذ فترات للراحة ولا تجلس لفترات طويلة:
إذا كان يجب عليك الجلوس لفترة طويلة انهض كل ساعة وتمشى لمدة 5 دقائق على الأقل.
