دراسة حديثة: الإكثار من الضحك والقهوة والمشي ثلاثي مقاوم للسرطان

هناك عدد من العادات اليومية، بإمكانها أن تقي الإنسان وباء العصر (السرطان)، أو على تؤدي الأقل التقليل من احتمالات الإصابة به. هذا ما خلصت إليه صحيفة بريطانية في تقرير صدر أخيرا، كثمرة سنوات من الأبحاث الطبية لفريق من الباحثين.

واعتمدت صحيفة "ديلي ميرور" على عدد من الأبحاث العلمية والطبية التي خلصت إلى توصيات من شأنها التقليل من احتمالات الإصابة بمرض السرطان.

وحسب التقرير الذي يعتبر من أحدث الأبحاث الطبية، فإن تناول عبوتين من المشروبات السكرية أسبوعياً، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18%، وبالتالي، شددت التوصية على التخلي عن العصائر والمشروبات المحلاة التي يُدمن على شربها الكثيرون.

وأكد المصدر أن ارتفاع نسبة السكر في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى نمو.

كما تبين من الدراسات التي استند التقرير، أن الضحك يعزز نظام المناعة ويخفض هرمونات التوتر، ويحفز إنتاج الجسم للخلايا التائية القاتلة التي تساعد في محاربة السرطان، وعليه فإن الإكثار من الضحك يخفف من احتمالات الإصابة بالمرض.

كما وجد باحثون أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم والأمعاء والرئة، ويرتفع الخطر بنسبة تصل إلى 10% مقابل كل ساعتين إضافيتين في الجلوس.

وفضلا عن الضحك،  إن شرب القهوة بشكل يومي يمكن أن يقي الشخص من الإصابة بمرض السرطان، حيث أظهرت الأبحاث أن شرب 5 فناجين أو أكثر من القهوة في اليوم، يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الدماغ بنسبة 40%. كما أن تناول القهوة يقلل أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الفم والحنجرة بالقدر نفسه.

وخلص الباحثون إلى أن النوم في الظلام الدامس يعزز مستويات صحية من هرمون النوم، الميلاتونين، ما قد يمنع نمو بعض أنواع السرطان.

كما وجدت الدراسات أن التعرض الطويل للضوء الاصطناعي ليلاً، قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، مثل الثدي والبروستاتا، لأن المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد، والكورتيزول، تثبط الجهاز المناعي.

كما وجد الباحثون أن النساء اللائي لديهن مستويات عالية من فيتامين (D) فإن لديهن انخفاضا في خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 67% مقارنة بغيرهن من النساء.

وتقول الصحيفة البريطانية، أيضاً إن الإكثار من الثوم في الطعام يمكن أن يجعل احتمال الإصابة بسرطان المعدة أقل بنسبة 12 مرة.

كما أظهرت الدراسات أن الفاكهة المبردة تحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية المضادة للسرطان، مقارنة بتلك المحفوظة في درجة حرارة الغرفة.

وختم المصدر، توصياته، بأن ممارسة الرياضة بواقع 30 دقيقة فقط يومياً يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بداء العصر.

الدار/ ديلي ميرور