النوم
-
صحة
أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم
الحصول على نوم مريح مهم للغاية لصحتك العامة، قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ويحافظ على صحة عقلك،…
أكمل القراءة » -
نساء
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
يعد اكتئاب ما بعد الولادة أو ما يطلق عليه بالانكليزية اختصاراً – (PPD) أحد أنواع الاكتئاب المختلفة، حيث يصيب بعض النساء الحوامل بعد ولادة الطفل. تشمل…
أكمل القراءة » -
نساء
أسباب تمنع المواليد الجدد من النوم ليلاً
“ما عليك سوى النوم حين ينام طفلك! ” هذه نصيحة رائعة، إذا كان صغيرك يحظى بالفعل ببعض الراحة، ولكن ماذا لو كان…
أكمل القراءة » -
نساء
كيفية منع ظهور حب الشباب
ما هي آفاق تطور حب الشباب التي يجب ان يعرفها الشخص المصاب؟ غالبا ما يكون علاج حب الشباب ناجحاً ويتوقع أن يبدأ…
أكمل القراءة » -
نساء
كيفية زيادة كمية الحليب في الصدر
كلما زادت الكمية التي يرضعها الطفل ازدادت معها كمية الحليب الذي يصنعه جسمك؛ لا يجب أن تضعي جدولاً دقيقاً للإرضاع؛…
أكمل القراءة » -
صحة
أبرزها خفض نسبة السكر في الدم.. 4 فوائد لشاي البابونج
يعدّ شاي البابونج خياراً مثالياً في علاج القلق والتوتر والإكتئاب، كما أن لديه فوائد مهمّة على الجسم، فما هي؟ 1-…
أكمل القراءة » -
صحة
طرائق لتخفيف السعال الليلي
يمكن أن يصاب أي شخص بالسعال من وقت لآخر؛ وفي الواقع يمكن أن يؤدي السعال خدمةً مفيدةً للجسم من خلال تخليص الرئتين…
أكمل القراءة » -
صحة
البقاء مستيقظاً: طريقة فعالة في علاج الاكتئاب
قد يكون استخدام طريقة الحرمان من النوم كعلاج للاكتئاب الحاد أمراً غير متوقع، ولكنها الحل الوحيد الفعال مع بعض الأشخاص،…
أكمل القراءة » -
صحة
العلاقة الحميمية بين الازواج تساعدك على النوم
خلصت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Archives of Sexual Behavior) أن الجماع من شأنه أن يساعد الأشخاص على…
أكمل القراءة » -
صحة
ملعقة من هذا المزيج قبل النوم سيساعدك على خسارة الوزن بسرعة
ان كنت من الاشخاص الكسولين الذين لا يحبون ممارسة التمارين الرياضية، وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة وفعالة، اليك من موقع…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء
كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من…
أكمل القراءة » -
صحة
التلفزيون في غرفة النوم.. نعم أم لا؟ ماذا يقول أخصائيو علم النفس؟
بعض الأشخاص لا يكتفون بتثبيت جهاز تلفاز في غرفة النوم لمشاهدة بعض البرامج قبل الخلود للنوم فحسب، وإنما يحملون معهم…
أكمل القراءة » -
صحة
طريقة سحرية تساعدك على النوم خلال دقيقتين
بعد قضاء يوم شاق، قد يقوم المرء بجميع طقوس ما قبل النوم على غرار تنظيف الأسنان وارتداء ملابس النوم والجلوس…
أكمل القراءة » -
صحة
مشاكل النوم.. 5 طرق تضبط ساعتك البيولوجية
يتحول الخلود إلى النوم إلى صراع لدى كثيرين، وخاصة الذين يعانون من الإجهاد أو التوتر النفسي أو الضغط في العمل.
أكمل القراءة » -
صحة
بيضة قبل النوم تقضي على الأرق
قدم أحد أطباء العلاج الطبيعي حلا سهلا للتغلب على الأرق الذي يرافق كثيرين وينغص عليهم النوم بهدوء، بل ويدفع البعض…
أكمل القراءة » -
صحة
من السرطان إلى السكري.. ٧ إشارات تؤكد أن الأرق يدعو للقلق
حذر تقرير لمؤسسة النوم والسرطان والسكري الوطنية في بريطانيا من أن الأرق ليس دائما مشكلة بسيطة بل قد يكون علامة…
أكمل القراءة » -
صحة
تشغيل مصابيح الليل أثناء النوم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض قاتلة
حذرت دراسة يابانية من أن تشغيل مصابيح الليل أثناء النوم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض قاتلة، وحتى الضوء الخاص بمصباح…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام مثيرة للاهتمام
فوائد شرب الماء قبل النوم في غاية الأهمية، كذلك قبل الاستحمام وبعد الاستيقاظ. بعض العاملين في المجال الصحي يتحدثون عن…
أكمل القراءة » -
الدين والحياة
النوم واليقظة
« النوم، ما أحلاه! »، أو هكذا يقول المجهود اللاغب قد استنفد النهار طَوْقه واستفرغ قواه.
أكمل القراءة » -
صحة
رشاقة: تغيير عاداتك اليومية لصحة أفضل
هل تُفكِّرين في أن تكوني أكثر نشاطًا؟ هل تحاولين الحدَّ من الأطعمة غير الصحيَّة؟ هل بدأتِ في تناول الطعام بشكل…
أكمل القراءة »